iPhone 傳大檔案：傳給任何手機或電腦

iPhone 的檔案為什麼這麼大？

近幾代 iPhone 可以錄最高 60fps 的 4K 影片，Pro 機型還有 ProRes 和 Log 格式，照片則可能是 4800 萬畫素的 HEIF 或 ProRAW。依 Apple 說明，ProRes 檔案可能比 HEVC 大上 30 倍；一張 ProRAW 照片在 1200 萬畫素時約 25MB，4800 萬畫素時約 75MB。幾分鐘的 4K 影片就有好幾 GB，遠超過「訊息」、Email 和多數聊天 App 能原封不動傳送的大小，這就是影片傳出去變模糊、甚至傳不出去的原因。

iPhone 傳大檔案有哪些方法？

簡單的判斷原則：對方就在同一個房間用 AirDrop，其他情況用連結。對方會收 Email、檔案又在 5GB 以下時，郵包投送是不錯的內建選擇；超過 5GB，或要傳好幾次拍攝的整批素材，就改用傳輸連結。LINE 的情況另外整理在「LINE 傳大檔案」。

用 Safari 從 iPhone 傳大影片的步驟

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   第 1 步

   先把原檔存到「檔案」（建議）

   在「照片」選取影片，點「分享」，再點儲存到檔案。從「檔案」而不是照片圖庫挑選，比較能確保 iOS 交出的是未經處理的原檔。

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   第 2 步

   用 Safari 打開 Transfr

   前往 Transfr。不用下載 App，也不用建立帳號。

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   第 3 步

   加入檔案

   點一下加入檔案，選擇瀏覽（「檔案」App）或照片圖庫。同一個傳輸可以放很多支影片和照片，合計最大 100GB。

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   第 4 步

   選擇連結或 Email

   連結會給你一個網址，可以貼到 LINE、「訊息」或「郵件」；選 Email 則由 Transfr 代你通知最多 10 位收件人。

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   第 5 步

   上傳完成前讓 Safari 保持開啟

   大檔案請連 Wi-Fi，螢幕不要關閉：iOS 可能會暫停背景分頁的上傳。網路中斷時，Transfr 會自動重試。

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   第 6 步

   分享連結

   複製連結，用任何方式傳給對方。對方用瀏覽器打開就能下載原始檔案。

iPhone 傳影片給安卓（Android）手機

收件人用 Android 時，「訊息」會改走 MMS，而 MMS 會把影片壓得很小。Google 從 2025 年 11 月起讓 Quick Share 可以和 AirDrop 互傳，先支援 Pixel 10，2026 年擴及 Pixel 8a 以後的機型，以及部分 Samsung、OPPO、OnePlus、vivo、Xiaomi、HONOR、Motorola 手機；兩支手機要靠近，iPhone 的 AirDrop 也要暫時設為「開放所有人 10 分鐘」。是否支援要看機型。傳連結就不必管這些：貼到任何聊天室，Android 手機用 Chrome 就能打開。不同系統之間的搬移，詳見「Android 轉 iPhone 資料」。

iPhone 傳大檔案到 Windows 電腦

• USB 傳輸線：把 iPhone 接到 Windows 電腦，用 Microsoft Store 的「Apple 裝置」App 或「Microsoft 相片」App 匯入照片和影片。傳到自己的電腦很快，但要有線，也要在電腦旁邊。開了 iCloud 照片的話，先把原始完整解析度的版本下載到 iPhone 再匯入。
• Windows 版 iCloud：同步你的照片圖庫，前提是 iCloud 空間夠用。
• Transfr：在 iPhone 上傳，在電腦打開連結下載。電腦是別人的，或在很遠的地方時最方便，對方電腦也不用裝任何東西。反方向的做法見「從 Windows 傳送大檔案」。

用 iMessage 能傳長影片嗎？

Apple 沒有公布「訊息」裡影片的容量上限，也說明 iPhone 可能會壓縮你傳送的內容。長影片傳到對方手上，畫質通常已經降低；iPhone 和 Android 之間則走 MMS，上限由電信業者決定。iOS 18 起支援的電信業者可以用 RCS，但 Apple 同樣沒有公布上限。「訊息」的設定裡還有一個降低影像品質、節省行動數據的選項，開著的話照片會被刻意縮小。畫質重要時，請在對話裡傳連結。用簡訊傳影片的細節見「用簡訊傳送大型影片」。

HEIC、HEVC、ProRes：對方打得開嗎？

iPhone 預設把照片存成 HEIF（.heic），影片存成 HEVC。Mac 和新款手機都能打開，但較舊的 Windows 電腦可能要另外安裝擴充功能，各種剪輯軟體的支援程度也不同。Transfr 一律交付你上傳的原始位元組：瀏覽器能播放的影片格式，會在下載頁顯示預覽；HEIC 照片可以正常下載，但不會顯示預覽。如果收件人常常打不開，可以到「設定」›「相機」›「格式」改選最相容，改拍 JPEG 和 H.264，代價是檔案會變大。專業素材請看「傳送大型影片」和「把 RAW 檔交給客戶」。

從 iPhone 上傳大檔案要多久？

依 Ookla 的 Speedtest Global Index，2026 年 9 月台灣行動網路的上傳中位數是 17.19Mbps。下表比較這個速度和常見的 Wi-Fi 上傳速度，都是不計額外負擔的理論值：

長時間上傳時請接上充電器、關閉「低耗電模式」，也可以暫停 iCloud 照片同步，避免它搶走上傳頻寬。

私密檔案怎麼保護？

替傳輸加上密碼並另外用簡訊告知，把下載次數限制為 1 次，或開啟端對端加密，讓檔案在離開 iPhone 前就先加密。金鑰在連結裡，不會儲存在我們的伺服器上。詳見「如何安全地傳送檔案」。iPhone 相關設定的更完整說明，請看「iPhone 傳大檔案的 6 種方法」。