Mac 指南

Mac 傳大檔案:傳給 Windows、手機或任何人

Mac 要把大檔案傳給任何人,把檔案拖進 Safari 或 Chrome 裡的 Transfr,再分享下載連結就好:單次傳輸 100GB 以內免費,可以整個資料夾一起傳,不用 App 也不用帳號。AirDrop 和郵包投送是很方便的內建功能,但前者只到附近的 Apple 裝置,後者最多 5GB。

  • 從 Finder 直接拖入整個資料夾
  • 單次傳輸 100GB 免費
  • Windows、Android、Linux 的收件人用瀏覽器下載

Mac 內建的傳檔方法和限制

macOS 的傳檔方法(2026 年 10 月,依 Apple 官方說明)
方法容量誰能接收限制
AirDrop未公布上限附近的 iPhone、iPad、Mac;部分新款 Android 手機可透過 Quick Share要在附近,並開啟 Wi-Fi 和藍牙
「郵件」的郵包投送每封最大 5GB任何有 Email 的人連結保留 30 天;總量上限 1TB
iCloud 雲碟連結你的 iCloud 空間(免費 5GB)任何拿到連結的人移除前一直佔用空間
「郵件」附件(iCloud 郵件)每封 20MB任何人更大的檔案改用郵包投送
外接硬碟、隨身碟看硬碟容量你親手交給的人要和 Windows 共用,格式得選 exFAT
Transfr 連結免費單次 100GB,Pro 不限任何人、任何裝置免費連結最長保留 7 天

在同一個房間、自己的 Apple 裝置之間,AirDrop 最直接。檔案在 5GB 以下、又用 Apple「郵件」的話,郵包投送很方便,而且郵包投送的檔案不計入你的 iCloud 儲存空間。影片專案、整場拍攝的照片、收件人用 Windows,或對方不在你身邊時,傳輸連結是更通用的答案。

用 Transfr 從 Mac 傳大檔案的步驟

  1. 第 1 步

    打開 Transfr

    在 Safari、Chrome、Firefox 或 Arc 打開 Transfr。不用安裝任何東西。

  2. 第 2 步

    從 Finder 拖入檔案或資料夾

    直接拖到頁面上。資料夾會保留原本的結構(開啟端對端加密時除外),有子資料夾的專案送到對方手上時一樣井然有序。單次傳輸合計最大 100GB。

  3. 第 3 步

    選擇 Email 或連結

    Email 會寄下載通知給最多 10 個人;連結則給你一個網址,可以貼到「郵件」、LINE、Slack 或「訊息」。

  4. 第 4 步

    設定選項

    過期時間(免費方案 1–7 天,Pro 最長 60 天)、密碼、下載次數限制、端對端加密,以及檔案的儲存地區。

  5. 第 5 步

    等待上傳完成

    不要關閉分頁。上傳很大的檔案時,接上充電器避免進入睡眠,盡量用有線網路或訊號強的 Wi-Fi。

拖進去,就傳出去

檔案和資料夾最大 100GB,免費,不必註冊。

從 Mac 傳送

Mac 上傳大檔案要多久?

決定速度的是你的網路上傳頻寬,不是 Mac 本身。以下是傳完整個傳輸的理論時間,未計入額外負擔:

依傳輸大小與上傳速度估算的時間
傳輸大小50Mbps300Mbps1Gbps
10GB27 分鐘4 分 30 秒1 分 20 秒
50GB2 小時 13 分22 分鐘7 分鐘
100GB4 小時 27 分44 分鐘13 分鐘

長時間上傳時,讓 MacBook 接著充電器並打開上蓋,或在「系統設定」裡避免電腦自動睡眠。連線中斷時,Transfr 會自動重傳缺少的區塊。實際速度為什麼比方案慢,請看「上傳很慢的原因」。

郵包投送是什麼?從 Mac 寄 5GB 以內的檔案

iCloud 郵件每封信只能附加 20MB。附件太大時,Apple「郵件」會詢問是否改用郵包投送:檔案上傳到 iCloud,收件人收到的是下載連結,用 Gmail、Yahoo奇摩或公司信箱都能收。依 Apple 說明,郵包投送的附件最大 5GB,30 天後到期,檔案不計入你的 iCloud 儲存空間,但有 1TB 的總量上限。它只能從「郵件」寄出;超過 5GB、要整個資料夾一起傳,或要給客戶一個能預覽、能留言的下載頁時,就改用傳輸連結。

Mac 傳檔案到 Windows 電腦

AirDrop 傳不到 Windows,而 Mac 格式(APFS 或 Mac OS 擴充格式)的硬碟,Windows 不裝額外軟體也讀不到。實際可行的做法有三種:

  • 連結:在 Mac 上傳,在 Windows 電腦打開連結下載。隔一個房間或隔一個大洋都一樣。反方向的做法見「從 Windows 傳送大檔案」。
  • exFAT 隨身碟:在「磁碟工具程式」把隨身碟格式化成 exFAT(會清除裡面的資料),macOS 和 Windows 都能讀寫,也沒有 FAT32 單一檔案 4GB 的限制。
  • 區域網路共享:在同一個網路裡,從「系統設定」開啟檔案共享,再從 Windows 連線。適合自己的電腦,要和別人設定就比較麻煩。

Windows 使用者打不開?Mac 檔案常見問題

不論用哪種方法傳,有幾個 Mac 的習慣常常讓收件人卡住:

  • 「__MACOSX」資料夾和「._」開頭的檔案:用 Finder 的「壓縮」做成的 ZIP,在 Windows 打開時就會出現。它們只是無害的 Mac 中繼資料,但很容易讓人困惑。用 Transfr 直接傳資料夾、不先壓縮,就不會出現。
  • Pages、Numbers、Keynote 檔案:在 Microsoft Office 裡打不開。請先從「檔案」選單輸出成 Word、Excel、PowerPoint 或 PDF。
  • HEIC 照片、HEVC 或 ProRes 的 .mov 影片:Mac 能直接打開,較舊的 Windows 電腦可能需要額外的解碼器。交件給客戶時,最好同時附上一份到處都能開的版本,詳見「傳送大型影片」。
  • 檔名:含有「/」或「:」的檔名在 macOS 沒問題,在 Windows 不行。傳送一大批檔案前先改好名稱。

Mac 傳檔案到另一台 Mac

兩台 Mac 在同一個地方時,AirDrop 或「移轉輔助程式」(整台搬到新 Mac 時)是最自然的選擇。另一台 Mac 屬於客戶或在別處的同事時,就傳連結:對方收到的檔案保留完整的資料夾結構;你用免費帳號登入的話會收到下載通知,用 Pro 的 Send & Track 還能看到檔案被打開的次數和地點。

Mac 傳檔案到 Android 或 iPhone 手機

Mac 沒有內建的方法能透過 USB 瀏覽 Android 手機。最簡單的是連結:在 Mac 上傳,用手機的 Chrome 打開連結,下載需要的檔案。手機端的做法見「從 Android 傳送大檔案」;要傳到 Apple 手機,近距離用 AirDrop,其他情況請看「從 iPhone 傳送大檔案」。

客戶和機密檔案的安全

合約、醫療或財務文件請開啟端對端加密:檔案在 Mac 的瀏覽器裡加密後才上傳,金鑰放在連結「#」後面,不會儲存在我們的伺服器上。再加上用電話告知的密碼,並限制下載次數。原理見「端對端加密」,好習慣整理在「如何安全地傳送檔案」。

用 Mac 交件給客戶的創作者,也可以參考「攝影師的檔案傳輸」和「影像創作者的檔案傳輸」。

超過郵包投送的 5GB 也沒問題

從 Mac 傳送最大 100GB 到任何裝置,免費。

開始傳輸

免費傳送大檔案

  • 每次傳輸最高 100 GB
  • 無需帳戶
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常見問題

相關指南

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