大容量ファイルを送る方法7選と、状況別の選び方

大容量ファイルをいちばん確実に送る方法は、ファイルを一度アップロードして、添付ファイルの代わりにダウンロードリンクを送ることです。受け取る側はリンクを開いてダウンロードするだけなので、メールが容量オーバーで戻ってくることもありません。ただ、どのサービスでリンクを作るのが最適かは、ファイルの大きさ、相手、機密性によって変わります。この記事では、実際に使える7つの方法を、2026年10月時点の上限とあわせて紹介します。

結論だけ知りたい方へ。10MB程度までならメールに添付、それを超えて100GBまでならTransfrのようなファイル転送サービスのリンク（無料・登録不要）、相手と一緒に編集し続けるファイルならクラウドストレージの共有フォルダ、同じ部屋にいるならAirDropやQuick Share、ケーブルが手軽です。

「大容量」とは何MBから？

使おうとした手段に断られた時点で、そのファイルは「大容量」です。そしてその境目は意外と低いところにあります。GmailやOutlook.com、Yahoo!メールは1通25MBまで、ドコモメールは本文と添付を含めて約10MBまでです。さらに添付ファイルはメールで送るために変換（エンコード）され、約3割大きくなるため、安全に送れるのは実質15〜18MB程度と考えておくのが無難です。各サービスの上限は「メール添付の容量上限一覧」にまとめています。

動画のサイズはビットレートで決まります。表の8Mbpsと45Mbpsは、YouTubeが推奨するフルHDと4Kのアップロード用ビットレートに沿った値です。実際のサイズは解像度、フレームレート、コーデックによって変わります。MBとGBの関係や、パソコンとスマホで表示サイズが違う理由も知っておくと、送る前の見積もりが楽になります。

大きいファイルを送る方法はどれがいい？早見表

方法1：ファイル転送サービスでダウンロードリンクを送る

ファイル転送サービスは、まさにこの問題のために作られたサービスです。ファイルをアップロードすると一定期間だけ保管され、リンクが発行されます。リンクをコピーして送るか、サービスから相手にメールで届けてもらいます。受け取る側はアカウントもアプリも不要です。国内ではギガファイル便もよく使われており、公式サイトによると登録不要で1ファイル300GBまで、ファイル数は無制限、保持期限は最大100日です（2026年10月時点、無料版は広告表示あり）。無料プランは上限、保管期間、登録の要否がサービスごとに大きく違うため、「無料のファイル転送サービス比較」も参考にしてください。

Transfrの無料プランなら、1回の転送で最大100GBまで、転送回数の制限もアカウント登録もなく送れます。ファイルは最大7日間ダウンロードでき、保存時はAES-256で暗号化され、パスワードの設定やエンドツーエンド暗号化も無料で使えます。

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   ステップ 1

   転送ページを開く

   Transfrのトップページを開きます。インストールもアカウント作成も必要ありません。

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   ステップ 2

   ファイルやフォルダを追加する

   ページにドラッグするか、クリックして選びます。種類の違うファイルを混ぜても、フォルダごと追加してもかまいません。

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   ステップ 3

   リンクかメールかを選ぶ

   LINEやチャット、SMS、業務ツールに貼れるリンクを作るか、相手のメールアドレス（最大10件）を入力してメールで届けます。

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   ステップ 4

   オプションを設定する

   パスワード、有効期限（無料は1・3・5・7日）、ダウンロード回数の上限、機密ファイル向けのエンドツーエンド暗号化を設定できます。

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   ステップ 5

   送信して通知を受け取る

   送信をクリックするとブラウザでアップロードが始まり、回線が途切れても自動で再試行します。無料アカウントでログインしていれば、ダウンロードされたときにメールで通知が届きます。

方法2：クラウドストレージの共有リンクを使う

Google ドライブ、OneDrive、Dropbox、iCloud Driveは、どれもファイルをアップロードしてリンクで共有できます。共有フォルダで進めるプロジェクト、複数人で編集する書類、残しておきたいアーカイブなど、ファイルを置き続ける用途には最適です。一方、1回きりの受け渡しには向かない理由が3つあります。ファイルが自分の保存容量を使うこと（無料枠はDropboxの2GBからGoogleの15GBまでで、Googleの15GBはGmailやフォトと共有）、共有設定を間違えやすいこと（「リンクを知っている全員」か特定のユーザーか）、そして削除するまでリンクが生き続けることです。

どちらを使うか迷ったら、「Google ドライブとギガファイル便などの転送サービスの違い」でケースごとに比べています。

方法3：メールの大容量送信機能を使う（Gmail・Outlook・Mail Drop）

大手のメールサービスは、添付ファイルが重すぎると自動的にリンクへ切り替えます。Gmailは25MBを超えるとGoogle ドライブのリンクに置き換え、OutlookはOneDriveでの共有を提案し、AppleのメールアプリはファイルをiCloudに30日間預けるMail Dropを使えます。受信箱から出ずに済むのは便利ですが、ファイルは自分のクラウド容量に保存され、相手にはログインやアクセス権のリクエスト画面が表示されることがあります。Gmail・Outlookごとの手順は「メールで大容量ファイルを送る」で解説しています。

方法4：ZIPに圧縮して送る

ZIP圧縮は、たくさんのファイルを1つにまとめ、テキストやCSV、プログラムのコード、WAV・BMP・TIFFのような無圧縮形式を小さくできます。一方、JPEG写真、MP4動画、MP3音声、多くのPDF、最近のOfficeファイル（.docx、.xlsx）はもともと圧縮されているため、ほとんど小さくなりません。動画を低いビットレートで書き出し直せばサイズは減りますが、画質の劣化は元に戻せないため、納品にはまず向きません。詳しくは「ZIPに圧縮して送るべき？」をご覧ください。

• 圧縮する価値があるもの：小さなファイルが数百個入ったフォルダ、テキストやCSVのデータ、無圧縮の音声、コード一式。
• 圧縮してもほぼ変わらないもの：動画1本、JPEG写真の束、完成したPDF。
• 注意点：会社のメールフィルターはZIPファイル、特に中身を検査できないパスワード付きZIPを隔離することがあります。

方法5：AirDrop・Quick Share・ケーブルで直接渡す

相手がすぐ近くにいるなら、ローカルでの受け渡しに勝るものはありません。アップロードも、自宅の回線速度を待つ必要もありません。AirDropはiPhone、iPad、Macの間で使え、Quick ShareはAndroidスマホやWindowsパソコンの間で同じことができます。数百GBをパソコン間で移すなら、USBケーブルや外付けSSDが今でも最速です。ただし同じ場所にいる必要があり、異なるOS間ではやりにくいこともあります。その場合はリンクで送る方法がOSを問わず使えます。

方法6：LINEなどのメッセージアプリで送る

LINEは日本で多くの人が使う身近な送り方で、写真と動画は合わせて最大50個まで一度に送れます（LINE公式ガイド、2026年10月時点）。ただし、トークで送った画像や動画はLINEのサーバーに一定期間しか保存されず、その期間は公表されていません。送信する写真の画質は「設定」の「写真と動画」で変更できますが、元のファイルのまま確実に届けたいもの、あとで何度もダウンロードされるものには向きません。

海外の相手とよく使うWhatsAppは、書類（ドキュメント）として送れば最大2GBまで送れますが、写真や動画をメディアとして送るとHDを選んでも圧縮されます。Telegramは1ファイル2GB（Premiumは4GB）までです。詳しい数字は「LINEで送れる容量とWhatsAppの上限」で確認してください。

方法7：SFTPや外付けドライブなど業務向けの手段

毎週テラバイト単位のデータを動かす制作会社や研究機関、情報システム部門では、今もSFTPサーバー、法人向けのファイル転送システム、ハードディスクの発送が使われています。転送が自動化された定期的なものである場合、契約で特定のプロトコルが求められる場合、アップロードに何日もかかる量の場合には理にかなっています。ただ、ときどき送るだけなら大げさです。誰かがサーバーを管理し、アカウントを発行し、受け取る側をサポートしなければなりません。

大容量ファイルの送信にかかる時間は？

オンラインで送る方法では、ボトルネックになるのは上り（アップロード）速度です。回線の種類や時間帯によっては、上りが下りよりかなり遅くなることもあります。下の表は一定の速度で送った場合の理論値で、実際には通信のオーバーヘッドやWi-Fiの揺らぎで少し長くかかります。計算式と詳しい表は「アップロード時間の計算と目安」にあります。

うれしい点もあります。リンクで送る場合、相手は自分の（たいていは速い）下り速度でダウンロードでき、送る側は相手が何人いてもアップロードは1回で済みます。

大容量ファイルを安全に送るには

大きなファイルほど、契約書、医療画像、公開前の映像、お客様の写真など、扱いに注意が必要なものが多くなります。どのツールを使う場合でも、次の習慣でリスクの大半を減らせます。

1. 期限付きのリンクを使う。無期限の共有ではなく、受け取りが済んだらファイルが消える設定にします。
2. パスワードを付けて、リンクとは別の手段で伝える。リンクをメールで送ったなら、パスワードはSMSや電話で伝えます。
3. 機密性の高いものはエンドツーエンド暗号化を使う。ファイルはアップロード前にブラウザ内で暗号化されます。
4. 個人情報を含む場合は保存場所を確認する。個人情報保護法の観点から、どの国・地域に保存されるかを把握しておきましょう。
5. ダウンロード通知を確認する（またはダウンロード回数を制限する）。正しい相手が受け取ったかを確かめられます。

さらに詳しくは「ファイルを安全に送るためのチェックリスト」を、Transfrでの保護の仕組みは「ファイルを安全に送る方法」をご覧ください。

大きいファイルを送るときのよくある失敗

• 25MBまでのメールに22MBのファイルを添付する。エンコードで容量が増え、途中（多くは相手のサーバー）で上限を超えることがあります。リンクで送りましょう。
• 動画をチャットアプリで送り、相手にはぼやけた動画が届く。「動画を画質を落とさずに送る方法」を参考にしてください。
• クラウドのフォルダを「リンクを知っている全員」で共有し、そのまま何年も放置する。
• 上限を避けるためにファイルを10分割する。送れはしますが、受け取る側が全員で結合する必要があり、1つ欠けただけで全体が開けなくなります。
• アップロード中にノートパソコンをスリープさせる。転送の完了を確認するまで、電源をつないで起動したままにしましょう。